Tłumaczenie hasła "właściwie się odżywiać" na angielski . eat right jest tłumaczeniem "właściwie się odżywiać" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Ćwiczę codziennie i właściwie się odżywiam. ↔ Well, I exercise every day and I eat right. Należy wypijać dwie szklanki mleka (jogurtu lub kefiru) dziennie. Spożycie mięsa czerwonego powinno ograniczyć się do pół kilo tygodniowo. To samo dotyczy produktów przetworzonych z mięsa, które należy zastąpić jajkami, rybami oraz produktami strączkowymi. Tłuszcze roślinne powinny zastępować tłuszcze zwierzęce. Grupa wiekowa: 5, 6-latki. Temat: „Jestem zdrowy, bo zdrowo się odżywiam”. Cele główne: • Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych, • Doskonalenie umiejętności potrzebnych do nauki czytania i pisania, takich jak: porównywanie i rozpoznawanie, analiza i synteza wzrokowa, identyfikowanie liter. Cele operacyjne: porcja warzyw – ½ szklanki (1szkalnka w przypadku zielonych warzyw liściastych. porcja produktów zbożowych – ½ szklanki ugotowanego ryżu czy makaronu/1 szklanka gotowych do spożywania płatków śniadaniowych/ 1 kromka chleba. porcja białka – 60-85 g gotowanego, chudego mięsa, drobiu lub ryby / 1 jajko/ ½ szklanki gotowanych Punktem wyjścia do opracowania innowacji pedagogicznej – „Wiem, co jem –zdrowo się odżywiam! była podstawa programowa – rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 23 grudnia 2008r. w sprawie podstawy programowej wychowania przedszkolnego oraz kształcenia ogólnego w poszczególnych typach szkól, opublikowane w dniu 15 Centrum medyczne «Twój Lekarz w Warszawie» ul. Franciszkańska, 14, lok.105 00-214 Warszawa Śródmieście, Centrum Metro Dworzec Gdański (872 m.) 4mTWt. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:42:09 Dziękuje wszystkim za rady... Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-06 11:22 przez bucik06. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:45:11 Cukier na wieczór? Oszalałaś chyba Do godziny 15 pozwalaj sobie na cukier i węglowodany, oczywiście pisząc cukier myślę o owocach. Po godzinie 15- białko. Wcinaj nabiał, warzywa, jajka, chude mięso Szybko kg spadną I koniecznie 3 litry wody dziennie, nawet się nie obejrzysz, jak spodnie zaczną lecieć Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:46:53 a ta zupa to knorr czy goracy kubek? Nie wierze że przy takim nic nie jedzieniu przytałaś 3 kg. CytatMrowkaM wydaje mi się, że super jadłospis i bardzo apetyczny ty chyba jaja sobie robisz. I nie nie jestem mega gruba! Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-05 22:47 przez Carrie_Bradshaw. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:49:52 A czy można pić wolę gazowaną lub mineralizowaną, czy tylko niegazowaną? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-05 22:50 przez MrowkaM. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:50:53 wcześniej jadłam na kolacje dwie kromeczki z twarogiem i np. z miodem lub dżemem, dopiero od kilku dni zaczęłam jeść jogurty, myśłałam ze to bedzie zdrowsze i mniej kaloryczne Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2013-05-05 22:51 przez bucik06. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:52:43 CytatCarrie_Bradshaw a ta zupa to knorr czy goracy kubek? Nie wierze że przy takim nic nie jedzieniu przytałaś 3 kg. CytatMrowkaM wydaje mi się, że super jadłospis i bardzo apetyczny ty chyba jaja sobie robisz. I nie nie jestem mega gruba! Dlaczego jaja? rano bułka, na obiad zupa, owoc i jogurt na kolację. Ja nie widzę w tym nic złego. Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:54:19 Sprawdź, ile w tej Twojej Jogobelli jest cukru... Chcesz zjeść, to zjedz naturalny bez niczego Ja wolę zjeść sałatkę na wieczór ze świeżych warzyw albo dwa jajka, bo idealnie zamykają dziub głodowi Odstaw dżemy, miody, cukry. Chcesz zjeść owoce, zjedz je do godziny 15. Ja po cukrach od razu jestem głodna, to samo po pieczywie czy ziemniakach. Jak nie doładuję się grillowaną piersią z kurczaka w ziołach z warzywami, to chodzę głodna. Jem 5 razy dziennie w sposób, w który napisałam wyżej, piję wodę i centymetry lecą Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:56:14 nie ma jak jogurt na kolację - biako, którym się nie najesz w dodatku pełno cukrów Dobrze sie odżywiam? 05 maj 2013 - 22:59:07 Według mnie jesz normalnie, a te co piszą że jesz za mało to piszą tylko te, które nie potrafią schudnąć. ja też jem tyle co Ty, chciałabym więcej ale mam taką granicę i więcej nie potrafię zjeść a ważę 48 kg przy wzroście 167 ) Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. toxicshadow 27 grudnia 2013, 18:15 Witam :)Niedawno postanowiłam schudnąć. Było to 9 września 2013 roku. Mam 177 wzrostu, ważyłam 66 kg. Obecnie jest to około 55-56 kg. Mam niedowagę, lecz nadal nie podoba mi się moje ciało, a dokładniej uda. Od miesiąca zaczęłam bardzo kontrolować co jem. Dziennie jest to poniżej 1000 kcal. Bardzo różnie: raz 650 kcal, raz 800, 700, około 1000. Chciałabym jeść więcej, nie tylko jogurty, owsianki, warzywa,owoce,ryby i inne dietetyczne pokarmy, ale także czasami coś niezdrowego bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia. Boję sie, że po całym włożonym w chudnięcie trudzie, jeżeli zjem ponad 1000 kcal to ćwiczę. Biegam około 25 minut na orbitreku, A6W, na wewnętrzną stronę ud z agrafką oraz jeść więcej, ale nie wiem od czego zacząć aby nie przytyć..Pomocy :c toxicshadow 27 grudnia 2013, 18:53 Kolezanko, masz ED (anoreksje), jestes moim klonem. Jestem cm wyzsza, startowalam z 78kg, chcialam sie zatrzymac na 56-58, aktualnie jest 49. Co smieszne jak przy 58 zaczelam jesc wiecej zeby stabilizowac wage w miesiac schudlam 6kg, takze nie boj sie (aktualnie jem ile mi sie podoba, nie licze, ale obawaim sie, ze rzadko kiedy wychodzi 2000kcal), nic nie cwicze (zakaz) i -wciaz nie tyje. A 1000kcal to JEST glodowka. I malo kogo obchodzi, ze nie czujesz glodu. Uwierz, mozna nie jesc nic i nie byc glodnym, to wtedy tez nie glodowka? Zacznij jesc normalnie tak szybko jak mozesz, bo straszna krzywde sobie robisz (organizm juz nie spala tluszczu, tylko miesnie, za maly masz bf). I nie mowie tu tylko o ilosci kcal, ale o tym CO jesz, bo jesli sa to tylko owsianki i jogurty (zapewne 0%) to slabo to widze. Wlacz do menu mieso, jajka, twarog, orzechy, awokado. Dzieki wysokiej podazy bialka i tluszczu mozna jesc duzo i nie tyc. Ty jesz same weglowodanyDziękuję za radę. Zaczełam chodzić do psychologa, tylko teraz jest przerwa świąteczna i muszę sobie radzić ''dieta'' czy tam głodówka, jak chcecie jest urozmaicona lecz spożywam produkty w małych ilościach. Przykładowo na śniadania: raz jem 2 jajka, a w inny dzień owsiankę czy jogurt O%. Ryby, brokuły, jakieś mięsa na obiad, lecz tyle aby zawsze wychodziło poniżej 1000 kcal około 800. Pomiędzy posiłkami mandarynki czy jabłko i na tym koniec. Nie jem po 17, piję dużo wody. Dziękuję jeszcze raz :) Dołączył: 2013-01-24 Miasto: Gdynia Liczba postów: 4854 27 grudnia 2013, 18:54 Swoja droga czemu chcesz ,,czasem zjesc cos niezdrowego"? Zdrowe jedzenie jest pyszne, a te chemiczne swinstwa sa odrazajace. A zdrowe wcale nie zawsze znaczy niskokaloryczne toxicshadow 27 grudnia 2013, 18:56 Niezdrowe- miałam na myśli jakieś chrupki, lody, słodycze, które kocham.. wewnętrznie. Bo tak to mogę tylko na nie popatrzeć... Dołączył: 2012-01-16 Miasto: Dynów Liczba postów: 5257 27 grudnia 2013, 18:58 toxicshadow napisał(a):LedDeth napisał(a):Kolezanko, masz ED (anoreksje), jestes moim klonem. Jestem cm wyzsza, startowalam z 78kg, chcialam sie zatrzymac na 56-58, aktualnie jest 49. Co smieszne jak przy 58 zaczelam jesc wiecej zeby stabilizowac wage w miesiac schudlam 6kg, takze nie boj sie (aktualnie jem ile mi sie podoba, nie licze, ale obawaim sie, ze rzadko kiedy wychodzi 2000kcal), nic nie cwicze (zakaz) i -wciaz nie tyje. A 1000kcal to JEST glodowka. I malo kogo obchodzi, ze nie czujesz glodu. Uwierz, mozna nie jesc nic i nie byc glodnym, to wtedy tez nie glodowka? Zacznij jesc normalnie tak szybko jak mozesz, bo straszna krzywde sobie robisz (organizm juz nie spala tluszczu, tylko miesnie, za maly masz bf). I nie mowie tu tylko o ilosci kcal, ale o tym CO jesz, bo jesli sa to tylko owsianki i jogurty (zapewne 0%) to slabo to widze. Wlacz do menu mieso, jajka, twarog, orzechy, awokado. Dzieki wysokiej podazy bialka i tluszczu mozna jesc duzo i nie tyc. Ty jesz same weglowodanyDziękuję za radę. Zaczełam chodzić do psychologa, tylko teraz jest przerwa świąteczna i muszę sobie radzić ''dieta'' czy tam głodówka, jak chcecie jest urozmaicona lecz spożywam produkty w małych ilościach. Przykładowo na śniadania: raz jem 2 jajka, a w inny dzień owsiankę czy jogurt O%. Ryby, brokuły, jakieś mięsa na obiad, lecz tyle aby zawsze wychodziło poniżej 1000 kcal około 800. Pomiędzy posiłkami mandarynki czy jabłko i na tym koniec. Nie jem po 17, piję dużo wody. Dziękuję jeszcze raz :)już samo to mówi, że coś jest nie tak..daj się przekonać, robisz sobie krzywdę.. Dołączył: 2011-05-15 Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej Liczba postów: 4764 27 grudnia 2013, 18:59 A w głowie pustka... toxicshadow 27 grudnia 2013, 19:02 amadeoo napisał(a):A w głowie pustka...Nie oceniaj mnie tylko po tym, bo to nie jest miłe. Mam 15 lat, każdy sie gubi. ThinDuke 27 grudnia 2013, 19:05 Nikt się nie bulwersuje, ludzie chcą Ci pomóc. Odchudzanie przy tych startowych 66 to słaba decyzja, ale ok- sama się kiedyś przekonasz. Fizyczne niemożliwe jest mieć grube uda przy 55/177, więc ewidentnie psychika szwankuje. Oblicz sobie cpm i potraktuj tę liczbę kalorii jako docelową. Teoretycznie powinno się stopniowo dodawać, ale zanim dojdziesz do prawidlowego zapotrzebowania od tych smiesznych 700, zdążysz sie zasuszyc... liczę, że wypowie się ktoś konpetentniejszy w tej kwestii. unodostress 27 grudnia 2013, 19:12 no beznadziejnie jesz mając niedowagę. tylko patrzeć jak włosy Ci zaczną garściami lecieć.. Dołączył: 2013-11-27 Miasto: Gdańsk Liczba postów: 1420 27 grudnia 2013, 19:14 toxicshadow napisał(a):amadeoo napisał(a):A w głowie pustka...Nie oceniaj mnie tylko po tym, bo to nie jest miłe. Mam 15 lat, każdy sie sobie krzywdę na własne życzenie... Dołączył: 2011-05-15 Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej Liczba postów: 4764 27 grudnia 2013, 19:16 Musze Cię oceniać bo nie słuchasz nas, a widzisz że większość ma racje. Jesz za mało, pewnie nie ćwiczysz. POwinnaś jesć 2x super że schudłam 10 czy ileś tam kg ale wiesz że za 3 miesiace będzie Ci niedobrze, będzie Cie boleć głowa, paznokcie będą się łamać, będziesz mdlała i będziesz blada jak śmierć, wyślą Cię na badania i w najlepszym przypadku będziesz pod kroplówką lub będą Cię karmić jak potem cała waga wróci x2. Dzień dobry! Piszę, ponieważ prosiłbym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Od 2 lat ćwiczę regularnie na siłowni. Mam jakieś tam efekty. Utyłem 12 kg najwięcej przybrałem w rękach i plecach, bardzo urosła mi siła, moje mięśnie nie są jednak zbytnio wyrzeźbione i niestety troszkę zaniedbałem brzuch i troszkę urósł. Ostatnio wziąłem się za niego i zaczął spadać. Chciałbym przede wszystkim bardziej wyrzeźbić ciało. Proszę o podpowiedź, czy moja dieta jest dobra i co zmienić. (Ćwiczę w pon- śr- piątek i dodatkowo we wtorek tylko bieżnia 30-40 minut, po każdym treningu robię brzuszki). 7 rano - miska muesli (płatki owsiane z miodem, rodzynki, suszone owoce, ziarna) z mlekiem; 11 - 1 podwójna kanapka chleba razowego z ziarnami z szynką i sałatą, ogórkiem i około 250 g twarogu półtłustego; 13 - banan (żeby wytrzymać do obiadu); 15 - najczęściej 200 g gotowanej piersi z kurczaka z ryżem i sałatką, czasem pierogi, lub spaghetti; od 16-17:30 ćwiczę (w czasie ćwiczeń piję tylko wodę), od razu po ćwiczeniach zjadam banana; około 18 zjadam soczewicę (około 100 g) i do tego skibka chleba razowego z szynką i sałatą, i do tego piję kefir; 20 - skibka chleba razowego i do tego ryba (najczęściej śledź w śmietanie, jem samego śledzia, śmietany nie lubię lub jakiś szczupak smażony, czasem płotki, leszcze z octu, te ryby łowię sam, jestem wędkarzem) lub zamiast tego gotuję 2 jajka na twardo. Od czasu do czasu kupuje sobie orzeszki ziemne niesolone (nie lubię soli). W weekendy czasami żona na obiad robi rybę z piekarnika np. łososia lub dorsza, czasem jemy chińskie jedzenie, jakiś ryż z kurczakiem. W ciągu dnia wypijam butelkę 1,5 l wody, a do posiłków piję soki. Sporadycznie piję alkohol, ale nie często. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Komentarze sameQuizy: 4 Tak! Świetnie się odżywiasz! Kochasz dobrze się odżywiać, nie jesz żadnych fast foodów, bo wiesz, że są niezdrowe! Oby tak dalej! Odpowiedz Tak! Świetnie się odżywiasz! Odpowiedz Nie jest tak źle ☺ Odpowiedz • 5 lat temuBardzo źle sie odżywiasz. Nie moge odżywiać się zdrowo bo będe wymiotować a jak będe wymiotować za dużo to lekarz kazał mi iść do szpitala bo nie toleruje glutenu, mleka, owoców, warzyw, mięsa [we wszystkich formach] itp i możliwe, że będe miała operacje Odpowiedz Oceń swój jadłospis Ocena jadłospisów wg Starzyńskiej – pozwala stwierdzić, czy nasza dieta zawiera wszystkie niezbędne produkty w odpowiednich ilościach. Punktacji podlegają te elementy, które znacząco wpływają na prawidłowość racji pokarmowej. Wyniki tej oceny są orientacyjne i należy potwierdzić je dokładniejszymi badaniami. Zobacz też serwis Diagnostyka Rozpocznij test Ocenę należy wykonać na podstawie jadłospisów z ostatniego tygodnia. Do dzieła! Pytanie Liczba punktów Ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? 4-5 3 Mniej niż 3 5 3 0 W ilu posiłkach spożywasz produkty pochodzenia zwierzęcego? We wszystkich posiłkach W 75% posiłków W mniejszej liczbie posiłków 5 2 0 Jak często spożywasz mleko i produkty mleczne (sery, jogurty)? Codziennie w dwóch posiłkach Codziennie w co najmniej 1 posiłku i w 50% dni w 2 posiłkach rzadziej 5 2 0 Jak często spożywasz warzywa lub owoce? Codziennie w 3 posiłkach Codziennie w 2 posiłkach rzadziej 5 2 0 Jak często spożywasz warzywa i owoce w formie surowej? Codziennie W 75% dni rzadziej 5 2 0 Jak często spożywasz pieczywo razowe, kasze i rośliny strączkowe? Codziennie co najmniej 1 z wymienionych produktów W 75% dni jeden z wymienionych produktów rzadziej 5 2 0 maksymalnie 30 Polecamy: Jak odróżnić zaburzone odżywianie od zaburzenia odżywiania? Zobacz wyniki testu: Wynik Ocena 30 dobry 27-21 dostateczny 20-12 (bez ocen zerowych) zaledwie dostateczny (duże błędy) <12 zły Źródło: własne /ps

czy dobrze się odżywiam test